ニキビケアの口コミ評判は?おすすめの治し方と効果は?【本音体験談】

ニキビ予防の方法は?【効果的な食事・運動】

簡単にニキビを予防する方法ってないですか?

できたり治ったりずっと繰り返しています。もうできないようにするために、なにか良い方法ってないですか?

19歳 まめさくらさん

できてからお手入れするより出来ないようにするのが理想ですね。

質問メールありがとうございます!

今は良いニキビケア化粧品が販売されているので、ニキビが出来てしまってもきちんとお手入れをすれば簡単にニキビを治す事が出来る様になっています。でも、ニキビが出来てからお手入れをするのは遅いと私は思います。理想はニキビが出来る前の対策ですね。
ニキビ予防をきちんとする事が本当の意味でのニキビケアではないでしょうか。

とは言っても、ニキビを予防するのは簡単ではありません。だからといって何もしないというワケにもいかないので、毎日の生活の中で少し心に留めておけば良い、効果的なニキビ予防方法をお伝えしたいと思います。

◆規則正しい生活
まずは私生活。規則正しい生活を送る事でニキビを予防する事が出来ます。

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◆食生活
お肉類中心の生活だと皮脂の過剰分泌を促す結果になってしまうので、お肉だけでなくお野菜・お魚とバランスの良い食生活を心がけて下さい。食の管理は一番面倒なのでついつい偏りがちになりますが、自分で用意出来ないものに関しては外食時に摂取するなどの工夫を行っていきましょう。

◆運動
大人になると運動不足になりやすいです。運動の時間を取るのって難しいですよね。仕事で電車を使っている人なら、駅まで徒歩に切り替えるなど、上手に工夫をして体を動かす時間を作るようにしましょう。ちょっとした工夫で運動不足を解消する事が出来ますよ。

◆ニキビケア化粧品
そして最後はニキビ予防化粧品の利用。今販売されている多くのニキビケア化粧品は予防用にクリームがついています。ニキビを治す事だけに集中しすぎてニキビ予防を怠りがちですけど、新しいニキビを作らないというのはとっても大事なので、予防も忘れない様にしていきましょうね。

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